Retreats for gravide

Med fokus på dig, din krop og din baby.
Vi skal arbejde med graviditetens mange styrker og udviklingsmuligheder.
Vi skal forkæle din gravide krop og dermed dig og din baby.
Vi skal finde ind til den RO, der ligger i hele processen at gå fra kvinde til mor. Og som vil hjælpe dig både under fødsel, barsel og i hele dit fremtidige forældreskab - AT VÆRE NOGENS MOR er en af de største og smukkeste opgaver livet kan give.
Vi skal gøre dig klar til fødsel - både mentalt og kropsligt. Med alt hvad det indebærer af uforudsigelighed og usikkerhed og en enorm POWER.
Vi skal gøre dig klar til livet med en lille ny - med alt hvad det måtte indebære af sårbarhed, ømme bryster og ren KÆRLIGHED.

Du vil gå fra retreatet fyldt op med egen-omsorg og vigtige redskaber til at bibeholde den praksis i din graviditet og ikke mindst barsel.
Du vil få konkrete afspændingsteknikker, blide fysiske øvelser samt massageteknikker vha. rebozo (mexikansk tørklædemassage)
Du vil få helt konkret viden omkring fødsel, smertehåndtering, åndedrættet og dit fødsels-mindset, som er så vigtigt.
Vi snakker amning - hvad er vigtigt at vide? Hvad kan jeg forvente? Hvad kan min baby?
Og vi arbejder med dine egne forventninger og værdier i rollen som mor.

Herudover har du mulighed for at bruge din egen-tid på at sove (sååå vigtigt at hvile den gravide krop midt på dagen), gå en tur i det skønne landskab eller fx booke en ekstrabehandling i form af en lækker rebozomassage, gravidmassage, en omgang zoneterapi eller måske en coach-session alt efter hvor dit fokus ligger.
Der vil være lækker økologisk, nærende mad indtaget i fællesskab med andre skønne gravide - en lille forsmag på hvad kvindefællesskabet beriger dig med, som mama-to-be.
Og så er der selvfølgelig rig lejlighed til at få stillet alle tænkelige spørgsmål, du måtte have til en jordemoder;-)

Du skal have med:
yogamåtte eller lign., et tæppe, de puder du måtte have brug for for at ligge behageligt, når vi skal det.
Behageligt tøj, du har det godt i.
Hvad end, der får lige netop dit hjerte og din gravide krop til at synge! Det være sig saltlakridser, varme sokker, Danielle Steele-romaner osv osv osv.
Alt andet sørger vi for, og vi GLÆDER os til at tage os af lige netop dig på aller kærligste vis.

Første retreat afholdes på skønne Livø d. 21-23. september 2018.

 

Det skønne program:

FREDAG d. 21/9:

Kl. 11-15: Ankomst afhængig af færgetid. Indkvartering, Te, snacks og velkomst.

Kl. 16.00-17.40: Undervisning: Introduktion

At blive mor - graviditetens muligheder.

Kl. 18.00: Lækker aftenbuffet for gravide maver.

Kl. 20-21: Reflektion og blid meditation med fokus på at forbinde dig til din krop og din baby

 

LØRDAG d. 22/9:

Kl. 8: Morgenmad

Kl. 9-12: Undervisning: Fokus på fødsel

Din intelligente fødekrop

Hormonlære og praktiske øvelser

Hvile- og fødestillinger

Kl. 12.30: Frokost

Kl. 13.00-15.00: Mulighed for at booke tider til gravidmassage, rebozomassage eller zoneterapi os skønne jordemoder Tina Daasbjerg eller jordemoder Louise Nørby.

Eller lade indtrykkene fordøje sig under en skøn gåtur i Livøs smukke natur.

Kl. 15.00: Te og hjemmebag

Kl. 15.45-17.40: Smertehåndtering og praktiske øvelser

 Birth-affirmations

Kl. 18.00: Skøn aftenbuffet

Kl. 20.00-21.00: Reflektion og styrkende meditation med fokus på at forbinde dig til din krop og din baby

 

SØNDAG d. 23/9:

Kl. 8: Lækker morgenmad

Kl. 9-11: Undervisning: Amning og Babys trivsel

Livet som mor - egenomsorg

Blid og styrkende afrundning

Kl. 11.00-11.30:  Evaluering og Tak for en dejlig weekend

 

Pris for hele herligheden alt efter indkvartering:

Indkvartering i 3-6 mandsværelse: 2300 kr. pr. person
Indkvartering i dobbeltværelse: 2500 kr. pr. person
Indkvartering i egen luksuslejlighed 4-6 personer, (eget bad og køkken): 2800kr. pr. person
Indkvartering i 1-mandsværelse: 3000 kr. pr. person

Kontakt mig herunder for tilmelding eller spørgsmål vedrørende retreatet.